Stress seringkali menghampiri seseorang, apalagi di Jepang. Beberapa sumber mengatakan bahwa hidup di Jepang memiliki tingkat stress yang tinggi. Namun bagaimana cara mereka menghilangkan stres yang selalu menghantui kehidupan mereka? Berikut adalah cara terbaik dari Jepang untuk menghilangkan stress yang bisa kita terapkan di kehidupan sehari-hari!

1. Meditasi Zen

Meditasi Zen efektif secara spiritual untuk menghilangkan stres dan tekanan harian. Tutup mata kalian, tarik napas dalam-dalam dan hembuskan, duduk tegak, dan coba hentikan untuk memikirkan hal-hal yang tidak penting. Beberapa menit meditasi sebelum kalian pergi tidur dikatakan sangat efektif untuk menenangkan pikiran yang sibuk.

Kalian dapat berlatih meditasi di mana saja, di kereta api, di kantor Anda, di rumah Anda. Cobalah meditasi Zen sebentar di mana saja yang kalian inginkan. Kalian akan merasakan bahwa kalian dapat bersantai dari lubuk hati kalian.

2. Terapi Dupa

Mirip dengan aromaterapi, terapi dupa juga menenangkan dan menghilangkan stres yang ada di kehidupan sehari-hari kalian. Aroma dupa Jepang yang elegan membuat pikiran kalian tenang dan hanya menyaksikan dupa membakar membuat kalian lebih tenang. Ada berbagai macam aroma seperti lavender, sakura, kayu, dan beberapa campuran khusus untuk meditasi dan penggunaan sehari-hari. Dupa merupakan cara untuk mengurangi stres dan tekanan.

3. Meminum Teh Hijau Jepang

Jika kalian memiliki kesempatan untuk pergi ke upacara teh Jepang maka akan lebih baik. Namun apabila kalian tidak memiliki kesempatan tersebut, kalian cukup membuat minuman teh hijau di rumah. Hal yang kalian butuhkan hanya bubuk matcha, chawan (mangkok), chasen (teko), dan air panas.

Jika kalian mencoba untuk membuat teh ala Jepang, kalian akan fokus untuk membuat teh dan tidak memikirkan hal tak berguna lainnya.

4. Merendam Kaki Menggunakan Air Hangat

Merendam kaki adalah hal yang populer di onsen Jepang. Spa kaki sangat hangat sehingga mampu membantu menghilangkan rasa lelah dan membuat kita relaks. Kalian juga bisa mencobanya di rumah dengan hanya menyiapkan bak kecil untuk diisi air hangat dan masukkan kaki kalian ke dalamnya.

Kalian dapat menambahkan beberapa garam mandi atau minyak aroma ke dalam air sehingga kalian dapat menikmati aroma santai juga. Ketika kalian mengalami sakit kaki, ini adalah salah satu cara terbaik untuk menghilangkan rasa sakit juga!

(featured image : Pakutaso)